Pasif Jimnastik

Bu jimnastik kilo verdiren bir egzersiz değildir. Kilo verme ile boşalan yağ hücrelerinin sıkılaşması ve toparlanması için uygulanır.Aktif sporda ortaya çıkan kas artışı pasif egzersizde olmaz.Ayrıca fazla kilo ile yapılan aktif  egzersizle ortaya çıkabilecek sağlık sorunları pasif jimnastikte ortaya çıkmaz. Pasif  jimnastiğin etkileri kalıcıdır. Vücutta pasif egzersiz programını bitirdikten sonra kilo artışına kadar vücut şeklini muhafaza eder. İncelmenin dışında eklem ve bağ dokusunu destekler, vücutta kan dolaşımını hızlandırır,kireçlenmelere ve selülit tedavisine yardımcıdır, bir saat boyunca kişinin psikolojik rahatlamasına da yardımcı olur.